Kalurahan GADING

Kapanewon PLAYEN
Kabupaten GUNUNGKIDUL

Jl. Jogja'Wonosari, Gading IV, Gading, Playen, Gunungkidul, DI Yogyakarta

GERMAS SENAM LANSIA DALAM RANGKA PERAYAAN HARI IBU

16 Desember 2024 13:33:28 WIB

GADING-SIDASAMEKTA, TP PKK Kalurahan dalam rangka Germas dan rangkaian Hari Ibu melaksanakan Senam Lansia antar 10 dusun pada Minggu (15/12/2024).

Pelaksanaan Hari Ibu tahun 2024 di Kalurahan Gading diisi dengan kegiatan Germas dan Senam lansia sebagai perwujudan cinta kasih pada para ibu dan lansia.

Senam lansia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup orang tua. Berikut beberapa manfaatnya:

Fisik

1. Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
2. Membantu mengurangi nyeri sendi dan otot.
3. Meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh.
4. Membantu mengelola berat badan.
5. Meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung.

Mental dan Emosi

1. Mengurangi stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan mood dan mengurangi depresi.
3. Membantu mengelola gejala menopause.
4. Meningkatkan kualitas tidur.
5. Membangun kepercayaan diri dan harga diri.

Sosial

1. Membangun hubungan sosial dan mengurangi kesepian.
2. Meningkatkan interaksi dengan komunitas.
3. Membantu mengembangkan kemampuan komunikasi.
4. Meningkatkan kesadaran dan partisipasi dalam kegiatan sosial.

Kognitif

1. Meningkatkan memori dan konsentrasi.
2. Membantu mengelola gejala demensia.
3. Meningkatkan kemampuan berpikir kritis.
4. Membantu mengembangkan kemampuan belajar.

Manfaat Lain

1. Meningkatkan kualitas hidup.
2. Mengurangi risiko penyakit kronis (diabetes, hipertensi, osteoporosis).
3. Membantu mengelola gejala penyakit.
4. Meningkatkan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari.

Tips Melakukan Senam Lansia

1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai.
2. Pilih gerakan yang sesuai dengan kemampuan.
3. Lakukan secara teratur (2-3 kali seminggu).
4. Gunakan peralatan yang aman (seperti tongkat, bola, atau kursi).
5. Berlatih dengan instruktur yang berpengalaman.

Contoh Gerakan Senam Lansia

1. Peregangan (otot kaki, tangan, dan punggung).
2. Berjalan kaki.
3. Berlatih keseimbangan.
4. Gerakan mobilisasi sendi.
5. Pernapasan dalam.

Belum ada komentar atas artikel ini, silakan tuliskan dalam formulir berikut ini

Formulir Penulisan Komentar

Pencarian

Sekilas Info!

KEPUTUSAN BUPATI GUNUNGKIDUL NOMOR 267/KPTS/2025 TENTANG STANDARDISASI GAMBAR DIGITAL LAMBANG DAERAH

Arsip Artikel

Galeri Foto

FORMULIR PERMINTAAN INFORMASI

Hak-Hak Pemohon Informasi Berdasarkan Undang-Undang Nomor 14 Tahun 2008 tentang Keterbukaan Informasi Publik I. Pemohon Informasi berhak untuk meminta seluruh informasi kecuali (a) informasi yang apabila dibuka dan diberikan kepada pemohon informasi dapat: Menghambat proses penegakan hukum; Menganggu kepentingan perlindungan hak atas kekayaan intelektual dan perlindungan dari persaingan usaha tidak sehat; Membahayakan pertahanan dan keamanan Negara; Mengungkap kekayaan alam Indonesia; Merugikan ketahanan ekonomi nasional; Merugikan kepentingan hubungan luar negeri; Mengungkap isi akta otentik yang bersifat pribadi dan kemauan terakhir ataupun wasiat seseorang; Mengungkap rahasia pribadi; Memorandum atau surat-suat antar Badan Publik atau intra Badan Publik yang menurut sifatnya dirahasiakan kecuali atas putusan Komisi Informasi atau Pengadilan; Informasi yang tidak boleh diungkapkan berdasarkan Undangundang. (b) Badan Publik juga dapat tidak memberikan informasi yang belum dikuasai atau didokumentasikan. II. PASTIKAN ANDA MENDAPAT TANDA BUKTI PERMOHONAN INFORMASI BERUPA NOMOR PENDAFTARAN KE PETUGAS INFORMASI/PPID. Bila tanda bukti permohonan informasi tidak diberikan, tanyakan kepada petugas informasi alasannya, mungkin permintaan informasi Anda kurang lengkap. III. Pemohon Informasi berhak mendapatkan pemberitahuan tertulis tentang diterima atau tidaknya permohonan informasi dalam jangka waktu 10 (sepuluh) hari kerja sejak diterimanya permohonan informasi oleh Badan Publik. Badan Publik dapat memperpanjang waktu untuk memberi jawaban tertulis 1 x 7 hari kerja, dalam hal: informasi yang diminta belum dikuasai/didokumentasikan/belum dapat diputuskan apakah informasi yang diminta termasuk informasi yang dikecualikan atau tidak. IV. Apabila Pemohon Informasi tidak puas dengan keputusan Badan Publik (misal: menolak permintaan Anda atau memberikan hanya sebagian yang diminta), maka pemohon informasi dapat mengajukan keberatan kepada atasan PPID dalam jangka waktu 30 (tiga puluh) hari kerja sejak permohonan informasi ditolak/ditemukannya alasan keberatan lainnya. Atasan PPID wajib memberikan tanggapan tertulis atas keberatan yang diajukan Pemohon Informasi selambat-lambatnya 30 (tiga puluh) hari kerja sejak diterima/dicatatnya pengajuan keberatan dalam register keberatan. V. Apabila Pemohon Informasi tidak puas dengan keputusan Atasan PPID, maka pemohon informasi dapat mengajukan keberatan kepada Komisi Informasi dalam jangka waktu 14 (empat belas) hari kerja sejak diterimanya keputusan atasan PPID oleh Pemohon Informasi Publik.

Statistik Kunjungan